La vitamina D es la Ășnica que, ademĂĄs de a travĂ©s de la comida, podemos sintetizarla mediante la luz solar. A pesar de que en España disfrutemos de mĂĄs horas de sol que en otros paĂses, los españoles contamos con un dĂ©fecit de esta vitamina igual o mĂĄs grave incluso que en Europa central.
La falta de vitamina D estå asociada a sufrir infecciones del tracto respiratorio, fatiga, dolores musculares o, incluso, la pérdida de masa ósea u osteoporosis. Ademås, un déficit de esta vitamina en nuestro cuerpo también se relaciona con la depresión, un hecho que justifica el fenómeno de la depresión estacional en otoño e invierno.
Para paliar este problema surge una tendencia que apuesta por recargar nuestros niveles de vitamina D de forma natural: el Sungazing.
ÂżEN QUĂ CONSISTE EL SUNGAZING?
El Sungazing es la pråctica de mirar al sol para sanar cuerpo y mente. Para ello, resulta clave llevar a cabo esta técnica bien durante el amanecer o el atardecer y hacerlo de forma progresiva para que la vista y la piel se acostumbren.
De esta forma nuestro organismo combate la falta de vitamina D, y nuestra mente vivirĂĄ un pequeño momento de paz interior que se agradecerĂĄ a lo largo del dĂa.
ÂżDĂNDE PRACTICAR EL SUNGAZING?
Lo ideal, obviamente, es practicarlo en un lugar donde reine el sol. Por suerte, en España contamos con pequeños paraĂsos donde el sol y un buen clima estĂĄn presentes durante casi todo el año. Tenerife se convierte asĂ en un lugar perfecto para practicar sungazing.
¥Atrévete con el sungazing, y experimenta los beneficios del Sol como alimento!
