M谩s de la mitad de los j贸venes mayores de 16 a帽os sufre estr茅s nomof贸bico durante el verano, es decir, ‘miedo’ irracional a salir de casa sin el smartphone u otros dispositivos tecnol贸gicos, seg煤n un estudio realizado por Nascia.
Este miedo deriva en episodios de ansiedad o estr茅s que se agrava m谩s, en este caso, cuando los j贸venes pierden el contacto diario con sus amistades y s贸lo disponen del tel茅fono o la tablet como 煤nica v铆a para mantenerlo, seg煤n ha explicado la entidad.
Los datos indican que esta fobia es 芦ligeramente mayor禄 en los chicos que en las chicas, un 55 por ciento de ellos, frente a un 45 por ciento de ellas, aunque se van acercando estos porcentajes. En cualquiera de los sexos, 芦el apag贸n de la bater铆a o los problemas por aver铆as incrementan un 20 por ciento el nivel de estr茅s禄, seg煤n el estudio.
Otro de los componentes negativos del estr茅s tecnol贸gico entre los j贸venes es la ausencia de descanso y las alteraciones del sue帽o que provoca. El 55 por ciento de los j贸venes entre 16 y 25 a帽os reconoce utilizar a altas horas de la madrugada el tel茅fono m贸vil retrasando la hora del sue帽o de forma notoria.
Asimismo, advierten de que dormir a deshoras como consecuencia de esta adicci贸n provoca cambios en el car谩cter relacionados con la irritabilidad y tambi茅n f铆sicos asociados al cansancio por un descanso irregular.
Seg煤n indican, este ‘miedo’ tiene m谩s fuerza en verano, ya que es una 茅poca en la que muchos j贸venes generan la necesidad de compartir las vacaciones y sus ratos de ocio en las redes sociales. Esta dependencia convierte al tel茅fono m贸vil en una herramienta indispensable sin la que muchos de ellos muestran s铆ntomas de angustia y ansiedad.
驴C脫MO EVITARLO?
Nascia aclara que con una serie de pautas puede corregirse esta dependencia en los meses de verano, que son los de mayor tiempo libre, como establecer un per铆odo concreto diario para la utilizaci贸n del tel茅fono m贸vil y otros dispositivos tecnol贸gicos.
As铆, aconseja mantener unos horarios para el sue帽o que permitan un correcto descanso y no utilizar el smartphone en la cama antes de dormir, al igual que promover actividades f铆sicas o mentales para el desarrollo de otras capacidades y que permitan mantener la mente ocupada en cosas que no est茅n relacionadas con las nuevas tecnolog铆as.
Por 煤ltimo, resalta la limitaci贸n del uso o la capacidad de los datos durante los meses de verano. Es una medida que ayuda a dosificar los tiempos de acceso a internet.
