El Colegio de Podolog铆a de Castilla-La Mancha ha emitido una advertencia sobre los peligros del 芦abuso禄 de los tacones en las fiestas navide帽as, de cara especialmente a la pr贸xima celebraci贸n de la Nochevieja. Entre estas recomendaciones, se帽alan no abusar de los tacones de aguja y usar tacones m谩s anchos y con menos desnivel.
Seg煤n explica el Colegio en nota de prensa, son muchas las mujeres que utilizan habitualmente tacones altos 芦por eso de que estiliza la figura禄. Sin embargo, es m谩s com煤n y mayoritario su uso durante las fiestas y celebraciones como es el caso de la Navidad, especialmente en Nochevieja, cuando se suceden las fiestas para despedir y dar la bienvenida al a帽o nuevo vistiendo las mejores galas. Pero llevar estos zapatos altos puede causar mucho dolor en los pies y lesiones en la columna vertebral, afirman.
Por ello, el Colegio Oficial de Pod贸logos de Castilla-La Mancha informa de que buena parte del dolor reside en la estrechez de la horma del zapato o en la altura del tac贸n. Por ello, 芦lo ideal es que los zapatos de tac贸n tengan una altura como m谩ximo de cinco cent铆metros y que sea ancho o de cu帽a, ya que los tacones de aguja son los m谩s perjudiciales禄, indica Elena Carrascosa, presidenta del Colegio Oficial de Pod贸logos de Castilla-La Mancha.
Los tacones 芦con una altura de v茅rtigo禄 que suelen ser m谩s habituales en estas celebraciones de fin de a帽o pueden provocar molestias leves o severas en los pies como hinchaz贸n, callos, durezas, problemas en los huesos como los juanetes o dedos en garra e incluso dolor de espalda.
Y es que, seg煤n Carrascosa, 芦andar sobre tacones altos desplaza el cuerpo hacia delante y obliga a los dedos y al antepie a soportar todo el peso, provocando dolor y da帽o en estas extremidades禄.
芦Los tacones altos y estrechos provocan inestabilidad y pueden acabar afectando a la columna vertebral. Una de las consecuencias m谩s graves de este tipo de zapatos que, adem谩s suelen ser estrechos en su parte delantera, son los da帽os en el hueso del tal贸n, conocido como el tal贸n de Aquiles禄, agreg贸.
De hecho, Elena Carrascosa destaca que las mujeres pasan por el quir贸fano cuatro veces m谩s que los hombres por problemas en los pies y el abuso de zapatos o botas de tac贸n podr铆a estar detr谩s de esta estad铆stica, siendo especialmente m谩s peligrosos y da帽inos para la salud de los pies los tacones de aguja, que causan problemas ortop茅dicos.
Por ello, siempre es m谩s recomendable, afirma, el uso de tacones m谩s anchos y con plataformas m谩s elevadas, que no tienen tanto desnivel, ya que causan menos lesiones, 芦eso s铆, siempre que sean estables y pesen poco禄.
Otro aspecto a tener en cuentta es la calidad del zapato. En este sentido, los pod贸logos aconsejan comprar calzado hecho con materiales naturales, de cuero o piel, y no usar de manera continuada los calzados sint茅ticos.
Los pod贸logos castellanomanchegos tambi茅n recomiendan usar una almohadilla de gel para amortiguar el antepi茅, intentar no cargar todo el peso en el pie, sent谩ndose o apoy谩ndose de vez en cuando, procurar el uso de calzado con suela de goma y con amortiguaci贸n suficiente para reducir la agresi贸n del impacto y no usarlos en el trabajo.
Y tras su uso, recomienda realizar ejercicios de relajaci贸n del pie con una pelota para descomprimir la fascia plantar y aliviar la presi贸n.
芦Resulta curioso que los pies, que son la estructura anat贸mica del cuerpo, sean tambi茅n los grandes olvidados y descuidados para muchas personas. Compuesto por 26 huesos, 33 articulaciones, 19 m煤sculos, numerosos vasos sangu铆neos y nervios y m谩s de 100 tendones, estos elementos permiten realizar al pie sus seis movimientos fundamentales: flexi贸n, extensi贸n, aducci贸n, abducci贸n, pronaci贸n y supinaci贸n禄, recuerdan para concluir.
